Meditación y respiración consciente: herramientas simples para una mente en calma
Practicar la atención plena a través de la respiración y la meditación ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y estabilizar las emociones. Este blog ofrece una introducción práctica a estas técnicas y cómo integrarlas fácilmente en la rutina diaria.